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很多人喜歡在家自己動手做料理，這裡提供7種容易在中藥行買到的簡易藥材，每樣都對身體及皮膚很有幫助，所以在下次料理時別忘了隨手加一點下去。
●紅棗
味甘香甜，是補氣養血很好的營養品，能調養出紅潤好氣色。怕太過溫補，可以去籽來減少燥熱。
●枸杞
明目功效特別卓越，想擁有亮眸雙眼就不能錯過，且能降血糖、血壓，是很常見的養生漢方。
●黃耆
屬溫熱性藥材，有很好的補氣功效，並能增強體質、改善精神萎、降低血糖。
●益母草
味道微苦，能調經、使血氣順暢，對經量過少造成的瘀血，有很好的調理功效。
●菊花
帶有淡淡香氣，有明目、退火、暢通血脈等功效。
●桂圓
又稱龍眼，有補氣補血、止咳的作用。但不宜過量，容易喉嚨痛的人最好不要吃太多。
●百合
能清熱、潤肺止咳，對煩躁、神經衰弱很有幫助。
養顏飲料DIY
中醫美容講究體內調整，還注意飲食禁忌，中醫師吳明珠提供簡單的美容食療、穴位按摩法，女性朋友們可在家DIY，花小錢就能讓自己亮麗又健康。
●亮顏葡萄汁
材料□丹參3錢、生地3錢、川芎、荊芥穗各1錢、冰糖適量、紫葡萄 200克 。
做法□
1.將以上藥材快速沖洗一下，裝入紗布袋中，加入清水2碗，大火煮開後轉小火再煮20分鐘後放涼，取出藥袋將藥汁放在製冰盒中冷凍起來。
2.將葡萄洗淨，放入果汁機中榨汁，過濾渣取汁，取出藥冰塊放入葡萄汁中，即成一杯美容葡萄飲料。
服用法□每天早晚飯後各1杯。
功效□活血、補血、涼血、淡斑。
禁忌□孕婦、月經生理期間、腹瀉時不宜服用。
●亮美白鮮桔飲
材料□黃耆3錢、桔梗3錢、檸檬1個、果糖適量。
做法□
1.將以上中藥快速沖洗一下，再裝入紗布袋中，加水3碗，大火煮開後轉小火再煮約30分鐘左右，拿起藥袋取汁。
2.放涼後加入檸檬汁約 15C.C.（1湯匙），加冰糖適量攪拌均勻即可飲用。前面取出的藥袋，還可再加水回沖使用。
服用法□三餐飯後飲用。
禁忌□胃酸分泌過多者，宜減少檸檬的量。
●亮潤膚補血飲
材料□蘋果1個（約 200克 ）、番茄1個（約 200克 ）、桑椹（約 20克 ）、果糖適量。
做法□將以上水果洗淨後，切塊後放入果汁機中加開水適量（ 100C.C.），攪拌打汁後過濾去渣，馬上飲用。
功效□具補血和促進血液循環之功能。
●防皺飲
材料□黑木耳 20克 、白芝麻 10克 、鮮奶1杯、果糖適量、開水適量。
做法□
1.白芝麻放鍋中炒香備用。
2.將木耳洗淨去蒂加水泡發後，撈出木耳加水煮熟，再放入果汁機加入鮮奶、撒入炒過項的白芝麻快速打碎即可。
●美膚飲
材料□杏仁 20克 、桃仁 10克 、橘皮 3克 、番茄 200克 、果糖少量。
做法□將材料洗淨，加1碗水、果糖放入果汁機內打成汁，過濾後即可飲用。
功效□潤紅面色，美白肌膚、使之容光煥發。適用於面色枯黃、容貌憔悴，或臉色黯沉的人。
●生脈飲
材料□人參3錢、麥門冬1錢、五味子5分。
做法□將上述材料加水煮沸後熄火，燜到沒有蒸氣就可當茶飲用，冷熱飲皆宜。
功效□益心養氣、舒肝醒脾、增加氣血循環和代謝。
服用法□飯後飲用。
6招．讓．你．愈．按．愈．美
傳統中醫學的「顏面穴位按摩」可以讓臉部更美麗。中醫師吳明珠解釋，平常多按摩臉部穴位，可以讓疲勞、浮腫的臉恢復活力，因此她建議女性朋友在看電視時可以邊按壓美容穴位，絕對能讓你每天水噹噹。以下是可讓人愈按愈美的穴位，提供大家參考。
●承泣穴
位置□位於眼球正下方，約在眼廓骨凹陷處。
效用□預防眼袋鬆弛。
醫師小叮嚀□由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋鬆弛。
●廉泉穴
位置□下嘴唇與下顎骨內側的凹陷處。
效用□排毒及促進血液循環。
醫師小叮嚀□按壓此穴時必須將下巴抬高，用拇指去按壓下顎中間凹陷處，常按壓使穴道可以刺激脖子的筋肉，使脖子的線條緊繃，預防產生雞脖子現象。
●頰車穴
位置□位在下顎骨的兩側角邊上與耳垂的中點，用力咬牙時，肌肉隆起處。
效用□排毒潤膚。
醫師小叮嚀□此穴位可消除下顎肥厚與雙下巴的穴道，常按壓可預防雙下巴。
●合谷穴
位置□食指與拇指用力張開，兩根手指骨的交會點前之凹陷處，稍偏食指側，一壓有痠痛的感覺。
效用□清熱調氣。
醫師小叮嚀□這個穴位與美容相當有關，它除了可以用來消除青春痘、改善皮膚粗糙，還可以用來治療鼻塞、改善眼袋困擾，並能促進肺機能，對黏膜和皮膚有良好作用，也有防止精神緊張的功用。
●曲池穴
位置□位在手肘內側彎曲的部分。
效用□清熱解毒。
醫師小叮嚀□按壓時手軸內彎，用拇指按壓手肘內側的骨頭上，會感到有些疼痛，一次約按壓5秒，兩手各壓3～5分鐘，常壓此穴可淡斑、預防皮膚斑點出現。
●三陰交
位置□位於小腿內側，以足踝骨凸處向上4隻手指的寬度處。
效用□補氣調血。
醫師小叮嚀□它又稱為婦科穴，與血液循環、荷爾蒙的調節有密切關係，所以多按此穴可以讓皮膚滑嫩細緻﹔對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。
●紅棗
味甘香甜，是補氣養血很好的營養品，能調養出紅潤好氣色。怕太過溫補，可以去籽來減少燥熱。
●枸杞
明目功效特別卓越，想擁有亮眸雙眼就不能錯過，且能降血糖、血壓，是很常見的養生漢方。
●黃耆
屬溫熱性藥材，有很好的補氣功效，並能增強體質、改善精神萎、降低血糖。
●益母草
味道微苦，能調經、使血氣順暢，對經量過少造成的瘀血，有很好的調理功效。
●菊花
帶有淡淡香氣，有明目、退火、暢通血脈等功效。
●桂圓
又稱龍眼，有補氣補血、止咳的作用。但不宜過量，容易喉嚨痛的人最好不要吃太多。
●百合
能清熱、潤肺止咳，對煩躁、神經衰弱很有幫助。
養顏飲料DIY
中醫美容講究體內調整，還注意飲食禁忌，中醫師吳明珠提供簡單的美容食療、穴位按摩法，女性朋友們可在家DIY，花小錢就能讓自己亮麗又健康。
●亮顏葡萄汁
材料□丹參3錢、生地3錢、川芎、荊芥穗各1錢、冰糖適量、紫葡萄 200克 。
做法□
1.將以上藥材快速沖洗一下，裝入紗布袋中，加入清水2碗，大火煮開後轉小火再煮20分鐘後放涼，取出藥袋將藥汁放在製冰盒中冷凍起來。
2.將葡萄洗淨，放入果汁機中榨汁，過濾渣取汁，取出藥冰塊放入葡萄汁中，即成一杯美容葡萄飲料。
服用法□每天早晚飯後各1杯。
功效□活血、補血、涼血、淡斑。
禁忌□孕婦、月經生理期間、腹瀉時不宜服用。
●亮美白鮮桔飲
材料□黃耆3錢、桔梗3錢、檸檬1個、果糖適量。
做法□
1.將以上中藥快速沖洗一下，再裝入紗布袋中，加水3碗，大火煮開後轉小火再煮約30分鐘左右，拿起藥袋取汁。
2.放涼後加入檸檬汁約 15C.C.（1湯匙），加冰糖適量攪拌均勻即可飲用。前面取出的藥袋，還可再加水回沖使用。
服用法□三餐飯後飲用。
禁忌□胃酸分泌過多者，宜減少檸檬的量。
●亮潤膚補血飲
材料□蘋果1個（約 200克 ）、番茄1個（約 200克 ）、桑椹（約 20克 ）、果糖適量。
做法□將以上水果洗淨後，切塊後放入果汁機中加開水適量（ 100C.C.），攪拌打汁後過濾去渣，馬上飲用。
功效□具補血和促進血液循環之功能。
●防皺飲
材料□黑木耳 20克 、白芝麻 10克 、鮮奶1杯、果糖適量、開水適量。
做法□
1.白芝麻放鍋中炒香備用。
2.將木耳洗淨去蒂加水泡發後，撈出木耳加水煮熟，再放入果汁機加入鮮奶、撒入炒過項的白芝麻快速打碎即可。
●美膚飲
材料□杏仁 20克 、桃仁 10克 、橘皮 3克 、番茄 200克 、果糖少量。
做法□將材料洗淨，加1碗水、果糖放入果汁機內打成汁，過濾後即可飲用。
功效□潤紅面色，美白肌膚、使之容光煥發。適用於面色枯黃、容貌憔悴，或臉色黯沉的人。
●生脈飲
材料□人參3錢、麥門冬1錢、五味子5分。
做法□將上述材料加水煮沸後熄火，燜到沒有蒸氣就可當茶飲用，冷熱飲皆宜。
功效□益心養氣、舒肝醒脾、增加氣血循環和代謝。
服用法□飯後飲用。
6招．讓．你．愈．按．愈．美
傳統中醫學的「顏面穴位按摩」可以讓臉部更美麗。中醫師吳明珠解釋，平常多按摩臉部穴位，可以讓疲勞、浮腫的臉恢復活力，因此她建議女性朋友在看電視時可以邊按壓美容穴位，絕對能讓你每天水噹噹。以下是可讓人愈按愈美的穴位，提供大家參考。
●承泣穴
位置□位於眼球正下方，約在眼廓骨凹陷處。
效用□預防眼袋鬆弛。
醫師小叮嚀□由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋鬆弛。
●廉泉穴
位置□下嘴唇與下顎骨內側的凹陷處。
效用□排毒及促進血液循環。
醫師小叮嚀□按壓此穴時必須將下巴抬高，用拇指去按壓下顎中間凹陷處，常按壓使穴道可以刺激脖子的筋肉，使脖子的線條緊繃，預防產生雞脖子現象。
●頰車穴
位置□位在下顎骨的兩側角邊上與耳垂的中點，用力咬牙時，肌肉隆起處。
效用□排毒潤膚。
醫師小叮嚀□此穴位可消除下顎肥厚與雙下巴的穴道，常按壓可預防雙下巴。
●合谷穴
位置□食指與拇指用力張開，兩根手指骨的交會點前之凹陷處，稍偏食指側，一壓有痠痛的感覺。
效用□清熱調氣。
醫師小叮嚀□這個穴位與美容相當有關，它除了可以用來消除青春痘、改善皮膚粗糙，還可以用來治療鼻塞、改善眼袋困擾，並能促進肺機能，對黏膜和皮膚有良好作用，也有防止精神緊張的功用。
●曲池穴
位置□位在手肘內側彎曲的部分。
效用□清熱解毒。
醫師小叮嚀□按壓時手軸內彎，用拇指按壓手肘內側的骨頭上，會感到有些疼痛，一次約按壓5秒，兩手各壓3～5分鐘，常壓此穴可淡斑、預防皮膚斑點出現。
●三陰交
位置□位於小腿內側，以足踝骨凸處向上4隻手指的寬度處。
效用□補氣調血。
醫師小叮嚀□它又稱為婦科穴，與血液循環、荷爾蒙的調節有密切關係，所以多按此穴可以讓皮膚滑嫩細緻﹔對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。
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