【肝指數過高】

GOT、GPT正常值一般定在40以下
而指數的升高 不代表肝臟有問題
因為影響指數的因素很多
所以一般是以超過正常值的兩倍來判定
也就是說 如果超過正常值的兩倍 就可以判定有肝炎
所以其實也還好啦 你不要太緊張
因為急性肝炎 有的到1000以上 也就是30倍 可怕吧!
其實晚睡晚起 不吃早餐 熬夜 應酬 壓力 疲勞….
這些都會造成肝腎的負擔和傷害為什麼熬夜傷肝呢
因為經絡的循環是有時間性的
什麼時間走到什麼經絡都是固定的
不會因為我們養成習慣 經絡循環的時間就會跟著改變
所以我們只有順天運行 身體才會健康
晚上十一點到凌晨一點走到膽經 這段時間不睡 皮膚容易變黃
凌晨一點到凌晨三點走到肝經 這段時間不睡 肝臟無法休養
時間一久 就會慢慢出問題喔
所以晚睡晚起 熬夜 不吃早餐 吃消夜 愛吃零食 偏食
緊張 壓力 性生活不節制 精神情緒不平衡………等等就是主因
只要生活作息 飲食習慣 精神情緒都調整過來
身體就會慢慢復原的 

 

肝的致命傷原因如下:
1.
晚睡晚起為最大致命傷。
2.
早上不排便。
3.
暴飲暴食。
4.
不吃早餐透支體力而不自知。
5.
服用藥物過度。
6.
防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
7.
不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
8.
不生食(完全熟食)亦不利肝。 青菜生吃或煮三分或五分熟, 炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
9.
錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
10.
急躁。

 身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到910點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

 飲食著手改善肝功能

增加蔬菜攝取量可以讓飲食更均衡
豆腐與納豆等大豆製品能提供優質蛋白質
預防攝取過多脂肪的三個要領減少攝取糖分,避免脂肪肝,養成吃魚的習慣
肝功能不佳易導致維生素不足,控制鹽分攝取量,減輕肝臟負擔
飲酒適可而止減輕肝臟負擔
養成運動習慣避免脂肪肝,每天都應進行散步等運動,

缺乏恆心的人可以這樣做,利用工作與家事空檔運動、拉筋
肥胖是健康大敵!請適度減重,過度激烈減肥反而造成脂肪肝
避免攝取過多的零食與清涼飲料
便祕傷肝!
沐浴不宜水溫過高,並避免飯後立刻入浴 

切忌生氣、焦慮、急躁,保持愉快的心境,以免傷肝。
避免過度勞累,以免增加肝臟的負擔

常保居家室內整潔、空氣流通,美化室內外的環境,可怡養精神、舒展肝氣。
避免濫服藥物。
注意飲食衛生,保持碗筷炊具的清潔。
少吃生食及飲用生水,避免病毒感染。
少吃隔夜或不新鮮的食物,及醃製品、泡麵、罐頭食品,以免食物中可能含有的微量毒素,加重肝臟負擔。
適當補充對肝臟有益的食物,如韭菜、蔥、豆類、胡蘿蔔、桑椹、芝麻、薏仁、棗、桔、牡蠣、鱸魚、蜆、魚肚、魷魚、鯖魚、瘦豬肉、豬肝、羊肝、牛肝、蛇肉、蜂乳等。
農藥、化學氣體、化藥劑等容易累積在肝臟中,影響健康,使用時避免直接接觸,最好戴口罩、手套。
避免不必要的打針注射、輸血或針刺(紋眉、針灸),容易因不潔器具而傳染肝病。
睡眠充足、避免過度疲勞,以免肝臟負荷過重。
節制飲食、注意營養均衡,勿偏食及暴飲暴食。
勤運動及做有益肝臟的按摩保健操,以強健肝功能。
請定期做肝功能檢查,異常的人定期以超音波掃描檢查肝臟。

 

慈軒 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()