甩掉蘿蔔腿》對抗水腫小提醒

1.晚上6、7點後減少飲水量,不要超過120c.c.,喝水也要放慢速度。

2.睡前4小時避免飲食。

3.飲食不要過鹹或過甜。

4.多喝薏仁水幫助排水腫;體質寒的人改喝紅豆水,也可兩種輪流喝。

5.避免站太久。

6.OL要避免長時間用相同坐姿或蹺腳。

7.多吃小黃瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等可排水利尿的蔬果。

【2007/09/29 聯合報】

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