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甩掉蘿蔔腿》對抗水腫小提醒 |
| 2007/10/03 |
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【記者陳立儀／報導、記者陳立凱／攝影】
1.晚上6、7點後減少飲水量，不要超過120c.c.，喝水也要放慢速度。
2.睡前4小時避免飲食。
3.飲食不要過鹹或過甜。
4.多喝薏仁水幫助排水腫；體質寒的人改喝紅豆水，也可兩種輪流喝。
5.避免站太久。
6.OL要避免長時間用相同坐姿或蹺腳。
7.多吃小黃瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等可排水利尿的蔬果。
【2007/09/29 聯合報】 |
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