很多人喜歡在家自己動手做料理,這裡提供7種容易在中藥行買到的簡易藥材,每樣都對身體及皮膚很有幫助,所以在下次料理時別忘了隨手加一點下去。

●紅棗

味甘香甜,是補氣養血很好的營養品,能調養出紅潤好氣色。怕太過溫補,可以去籽來減少燥熱。

●枸杞

明目功效特別卓越,想擁有亮眸雙眼就不能錯過,且能降血糖、血壓,是很常見的養生漢方。

●黃耆

屬溫熱性藥材,有很好的補氣功效,並能增強體質、改善精神萎、降低血糖。

●益母草

味道微苦,能調經、使血氣順暢,對經量過少造成的瘀血,有很好的調理功效。

●菊花

帶有淡淡香氣,有明目、退火、暢通血脈等功效。

●桂圓

又稱龍眼,有補氣補血、止咳的作用。但不宜過量,容易喉嚨痛的人最好不要吃太多。

●百合

能清熱、潤肺止咳,對煩躁、神經衰弱很有幫助。
養顏飲料DIY


中醫美容講究體內調整,還注意飲食禁忌,中醫師吳明珠提供簡單的美容食療、穴位按摩法,女性朋友們可在家DIY,花小錢就能讓自己亮麗又健康。

●亮顏葡萄汁

材料□丹參3錢、生地3錢、川芎、荊芥穗各1錢、冰糖適量、紫葡萄 200克 。

做法□

1.將以上藥材快速沖洗一下,裝入紗布袋中,加入清水2碗,大火煮開後轉小火再煮20分鐘後放涼,取出藥袋將藥汁放在製冰盒中冷凍起來。

2.將葡萄洗淨,放入果汁機中榨汁,過濾渣取汁,取出藥冰塊放入葡萄汁中,即成一杯美容葡萄飲料。

服用法□每天早晚飯後各1杯。

功效□活血、補血、涼血、淡斑。
禁忌□孕婦、月經生理期間、腹瀉時不宜服用。

●亮美白鮮桔飲

材料□黃耆3錢、桔梗3錢、檸檬1個、果糖適量。

做法□

1.將以上中藥快速沖洗一下,再裝入紗布袋中,加水3碗,大火煮開後轉小火再煮約30分鐘左右,拿起藥袋取汁。

2.放涼後加入檸檬汁約 15C.C.(1湯匙),加冰糖適量攪拌均勻即可飲用。前面取出的藥袋,還可再加水回沖使用。

服用法□三餐飯後飲用。

禁忌□胃酸分泌過多者,宜減少檸檬的量。

●亮潤膚補血飲

材料□蘋果1個(約 200克 )、番茄1個(約 200克 )、桑椹(約 20克 )、果糖適量。

做法□將以上水果洗淨後,切塊後放入果汁機中加開水適量( 100C.C.),攪拌打汁後過濾去渣,馬上飲用。

功效□具補血和促進血液循環之功能。

●防皺飲

材料□黑木耳 20克 、白芝麻 10克 、鮮奶1杯、果糖適量、開水適量。

做法□

1.白芝麻放鍋中炒香備用。

2.將木耳洗淨去蒂加水泡發後,撈出木耳加水煮熟,再放入果汁機加入鮮奶、撒入炒過項的白芝麻快速打碎即可。

●美膚飲

材料□杏仁 20克 、桃仁 10克 、橘皮 3克 、番茄 200克 、果糖少量。

做法□將材料洗淨,加1碗水、果糖放入果汁機內打成汁,過濾後即可飲用。

功效□潤紅面色,美白肌膚、使之容光煥發。適用於面色枯黃、容貌憔悴,或臉色黯沉的人。

●生脈飲

材料□人參3錢、麥門冬1錢、五味子5分。

做法□將上述材料加水煮沸後熄火,燜到沒有蒸氣就可當茶飲用,冷熱飲皆宜。

功效□益心養氣、舒肝醒脾、增加氣血循環和代謝。

服用法□飯後飲用。
6招.讓.你.愈.按.愈.美


傳統中醫學的「顏面穴位按摩」可以讓臉部更美麗。中醫師吳明珠解釋,平常多按摩臉部穴位,可以讓疲勞、浮腫的臉恢復活力,因此她建議女性朋友在看電視時可以邊按壓美容穴位,絕對能讓你每天水噹噹。以下是可讓人愈按愈美的穴位,提供大家參考。

●承泣穴

位置□位於眼球正下方,約在眼廓骨凹陷處。

效用□預防眼袋鬆弛。

醫師小叮嚀□由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛,所以此穴能提高胃部機能,從而防止眼袋鬆弛。

●廉泉穴

位置□下嘴唇與下顎骨內側的凹陷處。

效用□排毒及促進血液循環。

醫師小叮嚀□按壓此穴時必須將下巴抬高,用拇指去按壓下顎中間凹陷處,常按壓使穴道可以刺激脖子的筋肉,使脖子的線條緊繃,預防產生雞脖子現象。

●頰車穴

位置□位在下顎骨的兩側角邊上與耳垂的中點,用力咬牙時,肌肉隆起處。

效用□排毒潤膚。

醫師小叮嚀□此穴位可消除下顎肥厚與雙下巴的穴道,常按壓可預防雙下巴。

●合谷穴

位置□食指與拇指用力張開,兩根手指骨的交會點前之凹陷處,稍偏食指側,一壓有痠痛的感覺。

效用□清熱調氣。

醫師小叮嚀□這個穴位與美容相當有關,它除了可以用來消除青春痘、改善皮膚粗糙,還可以用來治療鼻塞、改善眼袋困擾,並能促進肺機能,對黏膜和皮膚有良好作用,也有防止精神緊張的功用。

●曲池穴

位置□位在手肘內側彎曲的部分。

效用□清熱解毒。

醫師小叮嚀□按壓時手軸內彎,用拇指按壓手肘內側的骨頭上,會感到有些疼痛,一次約按壓5秒,兩手各壓3~5分鐘,常壓此穴可淡斑、預防皮膚斑點出現。

●三陰交

位置□位於小腿內側,以足踝骨凸處向上4隻手指的寬度處。

效用□補氣調血。

醫師小叮嚀□它又稱為婦科穴,與血液循環、荷爾蒙的調節有密切關係,所以多按此穴可以讓皮膚滑嫩細緻﹔對於有痛經困擾的人,也可以常按此穴來獲得改善。
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